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到了秋冬，溫度及濕度的改變也讓頭皮變得更加敏感，使得頭皮屑、頭皮癢及落髮的問題也隨之增加。其中頭皮屑的成因有很多種，若是因為頭皮太過乾燥所造成的，可以選用清潔力較弱的洗髮精，或是降低洗頭的頻率，都可以有效減緩乾性頭皮屑的問題。但若是因皮脂分泌過多，造成皮屑芽孢菌過度增生而形成的頭皮屑，建議遵從皮膚科醫生的指示使用含抗菌成份的洗髮精。若是有使用抗菌洗髮精，可以搭配一般洗髮精交替使用，避免常時間使用同款抗菌成份，造成抗藥性的問題發生。進一步了解頭皮屑→

秋季落髮則是跟毛髮的代謝周期有關，毛囊的生長周期可以分為生長期、退化期及休止期，在頭一個時間點，每個毛囊所處的狀態也不一樣，當處於休止期的毛囊就會讓毛髮自然脫落。休息一段時間後毛囊又會開起新的生長周期，生長出新的頭髮。正常狀況下，每天約有50~100根的頭髮會自然脫落。

毛髮的生長也會因季節而有所差異，春季時因氣溫回暖，使得人體的代謝能力增加，進而促進毛髮的生長。到了秋季，毛髮生長開始趨緩，進入到休止期的毛囊也開始落髮，形成秋冬落髮的現象。

另外，當體內分泌失調時，雄性激素含量過高，也會造成落髮量增加。當每天的落髮數量超過100根時就需要尋求醫生的協助，藉由抽血檢驗就可以找到問題的根源，對症下藥便可以有效解決落髮問題。

那要如何從日常生活中改善秋冬落髮的問題呢？

• 多攝取含鋅的食物：鋅是天然的頭髮強化劑，存在於全穀物、豆類、堅果、肉類及魚類中，適量攝取可以促進毛髮生長。
• 適當的刺激頭皮促進血液循環：可以用木製或金屬製的梳子，早晚輕輕按壓頭皮促進血液循環，使得毛囊可以最有效率地從血液中獲得養分。
• 維持正常的生活作息：生活習慣與內分泌是息息相關，當體內壓力增加時也會對毛囊造成破壞，造成落髮量增加。避免熬夜、抽菸、喝酒等不良習慣是有助於維持正常髮量。
• 正確的頭髮清潔：一般膚質一天洗一次頭髮便足夠，避免過度清潔的狀況。此外可以適量搭配頭皮精華液，提供額外的養分幫助毛囊維持正常活性。可以選擇含有南歐欖葉萃取、咖啡因、百里香萃取等有效成分的頭皮精華產品。